Page content

Proteine shakes kopen, zin of onzin?

Proteine shakes kopen, zin of onzin?

Er wordt geregeld over gesproken of het gebruik van bepaalde voedingssupplementen zoals vitamines, mineralen en proteineshakes wel zinvol zijn en of het bijdraagt aan een doel. Voor de een is een voedingssupplement zoals proteïnepoeder zinvol, voor de ander kan het overbodig zijn. Het ligt aan je persoonlijke situatie. Sport je veel en op welke manier(en) wil je afvallen?
Het gaat erom wat je aan sport doet en of je het behouden van je spiermassa belangrijk vindt.

Proteine shakes zinvol bij sporters?

Proteïneshakes bevatten aminozuren die de spieren ondersteunen en spierherstel en de spieropbouw bevorderen. Als je regelmatig sport, aan duurloop of wielrennen doet, zijn proteïneshakes wel degelijk zinvol. Ze kunnen je helpen met je spieropbouw en helpen blessures voorkomen.  Bodybuilders hebben ook baat bij gebruik van goede en hoogwaardige eiwitshakes zoals Whey, daarbij is de spieropbouw mede afhankelijk van de voeding en proteïnes. Het antwoord, hoogwaardige eiwitshakes zijn zeker zinvol bij sporters.

Afvallen en vet verliezen door gebruik proteïneshakes.

De betere proteïneshakes bevatten hoogwaardige proteïne en minder koolhydraten. Daarnaast bevatten ze alleen natuurlijke suikers en zeer weinig goede vetten. Kortom, een proteïne shake kan ook ingezet worden als je vet en lichaamsgewicht wilt verliezen. Uiteraard wel in combinatie met vetverbranding door beweging. De betere eiwitshakes zitten tjokvol goede eiwitten en die geven een sterk verzadigd gevoel. Als het lichaam verzadigd is, krijg je minder eetlust en kan je in combinatie met veel beweging, lichaamsgewicht verliezen.

Proteïneshakes en minder stress?

Volgens een aantal studies kunnen eiwitshakes met Whey de aanmaak van serotonine stimuleren. En serotonine heeft een bepaalde, positieve invloed op de stemming. Er zijn daarnaast nog vele andere voedingsmiddelen en kruiden die je stemming positief kunnen beïnvloeden, denk maar aan chocolade met een hoog cacao gehalte.

Proteineshakes kopen als je niet aan sport doet of niet wilt afvallen.

Indien je geen behoefte hebt om af te slanken en ook niet aan sport doet en daarnaast gezond en gevarieerd eet, is er inderdaad geen reden om een voedingssupplement als proteïne poeder te kopen. Anderzijds, kwaad kan het ook niet.  Kijk bijvoorbeeld maar eens naar de overheerlijke proteïne pannenkoeken. Die zijn voor iedereen lekker en gezond. Als je een bepaald dieet volgt, bijvoorbeeld een glutenvrij dieet, kan ook een proteïne-product ongeschikt zijn.

De betere merken proteineshakes kopen.

Als je besluit om eiwit poeders te gaan gebruiken voor je sportprestaties te bevorderen, blessures te voorkomen of af te slanken, kies dan voor de betere merken shakes.

proteine shake afvallen

proteine shake afvallen

Met één proteïneshake val je uiteraard niet af. Afvallen is niet iets van een éénmalige actie maar van een goed doordacht plan en veel discipline. Er zijn vele manieren om verantwoord en met blijvend resultaat af te vallen. Bij velen staat met proteïneshake afvallen, hoog in het lijstje beste afvalmethodes. Wat is nu het voordeel van afvallen met behulp van eiwitshakes? Wat is de beste proteïneshake om af te vallen en zitten er ook nadelen aan? Of de proteïneshake of de proteïne-maaltijdvervanger voor jou de beste optie is? Hangt uiteraard van je persoonlijke situatie af.

Met een proteïneshake afvallen is goed mogelijk.

De praktijk heeft geleerd dat iemand die bijvoorbeeld 5, 6, 7, 8, 9 of 10 kilo af wil vallen, heel goed baat kan hebben bij eiwitshakes en maaltijdvervangers. Maar een proteïneshake is geen super middel en zorgt ook niet voor wonderen.  Het is een voedingssupplement gericht op gewichtsverlies en vooral, het stillen van honger.Met een proteïneshake afvallen, kan effectief zijn.

Je moet naast het gebruik van deze shakes ook aan bewegen en vetverbranding gaan doen. Lange wandelingen maken, zijn voor de meest mensen behoorlijk effectief.  Je kunt natuurlijk ook naar een fitness centrum of sportschool gaan en je met het bewegen en afvallen laten begeleiden.  Ben je blessuregevoelig? Er komen steeds meer fysiothererapeuten die je tevens kunnen begeleiden met sporten, bewegen en verantwoord afvallen.

Waar berust de werking van een proteïneshake op in het kader van afvallen?

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat als je sport- en proteïneshakes gebruikt, je meer vet verliest. Daarnaast zorgen deze eiwitshakes voor een beter behoud van de spiermassa en krijg je minder snel honger/trek doordat je proteïneshakes gebruikt. De eiwitten in de shakes geven een vol en verzadigd gevoel en je hebt langere tijd minder behoefte om te eten, of te snoepen.  Er zijn ook professionals die zeggen dat je minder snel stress krijgt door het gebruik van eiwitshakes met Whey en wordt je weerstand er aanzienljk beter door.

Wat is de beste proteineshake om af te vallen?

Vroeger zeiden het overgrote deel van de professionals dat Whey Isolaat de beste proteïneshake is. Tegenwoordig worden steeds vaker eiwitshakes aanbevolen die puur plantaardig zijn.

Eén ding is zeker, plantaardige shakes belasten het milieu minder en de eiwitten worden goed door het lichaam opgenomen. Ook maaltijdvervangers kunnen 100 % plantaardig zijn alsmede proteïne-toetjes.  Het is vooral een persoonlijke keuze wat de
beste proteïne shake voor jou is.

Ga voor kwaliteit als je een proteïne shake koopt.

We hebben vooral één advies.  Als je overtuigt bent van het nut van afvallen met behulp van de proteïneshake, ga dan vooral voor kwaliteit en kies voor de hoogwaardige proteïneshake van Body en Fit.

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist